जाडोमा के गर्ने

जाडोमा के गर्ने

जाडोमा महको प्रयोग

जाडो मौसम सुरु भइसकेको छ । पर्यावरणमा तापक्रम घट्दै जाँदा शरीरमा पनि अनेकौं समस्या आउँछन् । ओठ फुट्ने, छाला सुक्खा हुने, घाँटी दुख्नेजस्ता समस्या आइलाग्छ । यस्ता समस्या देखिनासाथ औषधि खाने गर्नुभएको छ भने त्यो गलत हो । प्राकृतिक रूपमा आउने स-साना समस्यामा औषधि खानु उचित हुँदैन । त्यसका लागि प्राकृतिक उपचार खोज्नु नै बुद्धिमानी हुन्छ । मह त्यस्तै बहुपयोगी प्राकृतिक उपचार हो । जाडोमा पनि महको निम्न प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

ओठ फुटेकोमा

महमा थोरै मात्रामा नरिवल वा जैतुनको तेल, गुलाफ जल र थोरै मैन मिसाएर लगाएमा ओठ फुटेको निको हुन्छ । साथसाथै ओठ फुट्नबाट पनि जोगाउँछ ।

सुक्खा छालामा

दूध र सुन्तलाको रससँग मह मिसाएर सुक्खा वा फुटेको छालामा लगाउन म्वाइस्चराइजर बनाउन सकिन्छ । यसको प्रयोगले छालामा भएका पानी सोस्ने ब्याक्टेरिया हटाएर छालाको सुक्खापन कम हुन्छ ।

त्यसरी प्रयोग भएको दूधले छालामा मरेका कोषको पुनर्निर्माण गर्छ । सुन्तलाको छालामा भएको भिटामिन सीले छालालाई नरम बनाउँछ । हल्का तताएको एक कप महमा दुई चम्चा शुद्ध दूध र सानो सुन्तलाको जुस मिसाएर त्यस्तो म्वाइस्चराइजर बनाउन सकिन्छ । प्रत्येक दिन दुईपल्ट ४५÷४५ मिनेट त्यो म्वाइस्चराइजर प्रयोग गरेर तातो पानीले पखाल्नुपर्छ ।

घाँटी दुखेमा

तातो दूधसँग वा चियासँग मिसाएर मह खाने गरेमा घाँटी दुखेको निको हुन्छ । त्यस्तै अदुवालाई ससाना टुक्रामा काटेर महमा भिजाई चुस्ने गर्दा पनि घाँटी दुखेको निको हुन्छ ।

चिसोबाट जोगिन

हरेक बिहान तातोपानीमा दुई चम्चा मह र कागती मिसाएर खाँदा शरीर स्वस्थ हुन्छ । यसले चिसोबाट जोगाउँछ । नियमित प्रयोगले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ जसले रुघाखोकी हुन दिँदैन ।

जाडोमा आनीबानी


-जाडो मौसममा अन्य सिजनभन्दा बढी पानी शरीरका लागि आवश्यक हुन्छ ।
-अधिक मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।
- तनावमा हुने व्यक्तिलाई जाडोमा चिसो र फ्लुले चाँडै समात्छ ।
- तनाव घटाउनुपर्छ वा तनावमुक्त हुनुपर्छ ।
- शरीरलाई चाहिने पोषणका लागि हरेक दिन ताजा फलफूल र तरकारी खानुपर्छ ।
- जाडोमा कम्तीमा १५ मिनेट कसरत गर्नुपर्छ । केहीबेर भए पनि हिँड्नु राम्रो हुन्छ ।
- ६ देखि ८ घन्टा सुत्नु आवश्यक छ ।
- जाडोको बेला समयसमयमा हात धुनुपर्छ । भाइरस र ब्याक्टेरियालाई आफूबाट टाढा राख्नुपर्छ ।
- धूमपान, गर्ने बानीले इम्युन सिस्टमलाई कमजोर बनाउँछ ।
- मदिरा, धूमपान जाडोमा झनै घातक हुन्छ ।
-दूधबाट बनेका खानेकुराहरू थोरै खानुपर्छ ।


प्रतिक्रिया दिनुहोस !

Unity

working together is no longer optional-it is a matter of compulsion

Annapurna Media Network has announced the Unity for Sustainability campaign which comes into force from January 1, 2022. The main aim of this campaign is to 'lead the climate change dialogue' working closely with all the stakeholders on sustainable development mode, particulary focusing on climate-change issues.