फर्सीको बीउ शरीरको लागि धेरै राम्रो हुन्छ । तर यसका केही साइड इफेक्टहरू पनि छन् । विशेष गरी केही मानिसहरूले यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक सेवन गर्नुपर्छ ।
के तपाईंलाई थाहा छ, फर्सीको बीउको अत्यधिक सेवनले तपाईंलाई फाइदाभन्दा बढी हानि पुर्याउन सक्छ ? फर्सीको बीउ जिंक, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, तामा, नियासिन, ट्रिप्टोफान र प्रोटिनको राम्रो स्रोत भएकाले यसका धेरै फाइदाहरू छन् । तर यदि कसैलाई अपच वा एलर्जी छ भने, डाक्टरको परामर्श बिना बीउ खानु हुँदैन ।
१. मोटोपन भएका मानिसले अपनाउनुपर्छ सावधानी
यदि तपाईं मोटोपनबाट पीडित हुनुहुन्छ वा तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने फर्सीको बीउ प्रयोग गर्नुपर्छ । तपाईंले फर्सीको बीउको सही मात्रामा खानुभयो भने धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ ।
तर फर्सीको बीउमा क्यालोरीहरूको मात्र उच्च हुने भएकाले यसको अत्यधिक सेवनले तौल बढ्न सक्छ । यसको सानो भागले पनि धेरै क्यालोरीहरू प्रदान गर्ने भएकाले सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ ।
२. पाचनसम्बन्धी समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूले टाढा बस्नुपर्छ
यदि तपाईंको पाचन कमजोर छ वा तपाईंलाई पाचनसम्बन्धी कुनै समस्या महसुस भइरहेको छ भने डाक्टरको सल्लाह बिना फर्सीको बीउको सेवन नगर्नुहोस् । यसमा फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ र धेरै खाँदा पेट फुल्ने र अपच, पेट दुख्ने वा पेट फुल्ने समस्या हुन सक्छ ।
३. कुनै पनि प्रकारको एलर्जीबाट पीडित व्यक्तिहरूले पनि सतर्क रहनुपर्छ
यदि तपाईं कुनै पनि प्रकारको एलर्जीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने पनि डाक्टरको सल्लाह अनुसार खानपान गर्नुपर्छ । धेरै मानिसहरूलाई फर्सीको बीउबाट एलर्जी हुन सक्छ । यद्यपि यो दुर्लभ अवस्थामा हुन्छ । यसमा एनाफिलेक्सिस समावेश हुने भएकाले हल्कादेखि गम्भीरसम्मका विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ । – एजेन्सीबाट
प्रतिक्रिया दिनुहोस !
