तपाईं घाँटीको बोसोले हैरान हुनुहुन्छ ? यी घरेलु उपचारले घाँटी पातलो हुन सक्छ
वैशाख ३१, २०८२ बुधबार १६:२८:१३
काठमाडौं : शरीरमा जम्मा भएको बोसोले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। बोसो पेट वा घाँटीमा छ भने यसले तपाईंको व्यक्तित्वमा नराम्रो असर पार्छ र आत्मविश्वास पनि कम गर्छ।
घाँटीमा बोसो भएकाले दोहोरो चिनको समस्या पनि भोग्नुपर्छ। यसले तपाईंको अनुहार पनि सुन्निएको देखिन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो घाँटीको बोसो घटाउन चाहनुहुन्छ भने घरमै गर्ने केही व्यायामले समस्या समाधान गर्न सक्छ। यसमा तपाईंले चिउँडो उठाउने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यो व्यायाम गर्नको लागि आफ्नो टाउको माथि उठाउनुहोस् र घाँटी तन्काउनुहोस्। १०–१५ सेकेन्डसम्म यस स्थितिमा रहनुहोस् र त्यसपछि सामान्य स्थितिमा फर्कनुहोस्। यो १० देखि १५ पटक गर्नुहोस्, यो धेरै उपयोगी साबित हुनेछ।
यसका साथै, तपाईं आफ्नो घाँटीको बोसो कम गर्न नेक रोल व्यायाम पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नको लागि पहिले आफ्नो टाउकोलाई बिस्तारै गोलाकार गतिमा घुमाउनुहोस्। केही मिनेट यो गरिरहनुहोस्। यदि तपाईंले यसो गर्नुभयो भने यसले तपाईंको घाँटीको मांसपेशी बलियो बनाउनेछ र अतिरिक्त बोसो घटाउनेछ।
साथै, अनुहारको मुस्कानको व्यायाम पनि तपाईंको लागि धेरै लाभदायक साबित हुन सक्छ। अनुहारको मांसपेशीलाई तन्काउन र काम गर्न मुस्कानको अभ्यास गर्नुपर्छ। यसो गर्नाले अनुहार र घाँटी वरिपरि जम्मा भएको बोसो बिस्तारै कम हुन थाल्छ।
गलत आसनले पनि ठुलो हानि पुर्याउँछ
तपाईंको गलत आसन पनि यो समस्याको कारण हुन सक्छ। यदि तपाईंले गलत आसन कायम राख्नुभयो भने टाउको अगाडि झुक्छ र घाँटीको मांसपेशीहरूमा धेरै दबाब दिन्छ। यसका कारण घाँटी वरिपरि बोसो जम्मा हुन थाल्छ। तपाईं यो समस्याबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो आसनको ख्याल राख्नुपर्छ। सधैं सही र सीधा बस्नु वा उभिनु पर्छ। ढाड सधैं सीधा राख्नुपर्छ र टाउको माथितिर उठाउनु पर्छ।
प्रतिक्रिया दिनुहोस !
