यस्ता छन् पेटको स्वास्थ्य राम्रो छैन भन्ने संकेत, सतर्क रहनुहोस्

काठमाडौं : पेट हाम्रो शरीरको यस्तो अंग हो जसले समग्र शरीरको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। पेट केवल पाचन प्रणालीमा मात्र सीमित छैन। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।  

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार पेट फुल्ने, कब्जियत, एसिडिटी र थकान जस्ता सामान्य समस्या पेटको गम्भीर स्वास्थ्य समस्याका संकेत हुन्। यी लक्षणहरू बुझ्ने र समयमै उपचार गर्ने हो भने गम्भीर पाचन रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ।     

१. पेट फुल्ने 

पेट फुल्ने समस्या धेरै कारणले हुन सक्छ। यसको एउटा कारण पेटमा कार्बोहाइड्रेट राम्ररी पचाउन नसक्नु हो। यस कारणले गर्दा कार्बोहाइड्रेटको ब्याक्टेरियल किण्वन हुन थाल्छ। त्यसैले यस्तो अवस्थामा पेटमा ग्यास बढ्न थाल्छ र पेट फुल्ने समस्याको सामना गर्नुपर्छ।  

२. कब्जियत

कब्जियत भन्नाले पेटको काम गर्ने क्षमतामा कमीलाई बुझाउँछ। जुन खानामा फाइबरको कमीले गर्दा हुन्छ। जसले शरीरमा फोहोर जम्मा हुन थाल्छ र पेट राम्ररी सफा हुँदैन।  

३. एसिडिटी

एसिडिटी वा छाती पोल्नु भनेको अन्न नलीको स्फिंक्टरको कार्यमा गडबडीको संकेत हो। यो पेटको एसिड अन्न नलीमा फर्कन्छ अनि हुन्छ।   जसले गर्दा जलन असुविधा र अपच हुन्छ।   खानेकुरा खराब भएमा यस्तो हुन्छ।   

४. थकान

कहिलेकाहीँ शरीरले पोषक तत्त्वहरू राम्ररी अवशोषित गर्न नसक्ने भएकाले न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादन प्रभावित हुन्छ। पेटको स्वास्थ्यमा समस्या भएमा शरीरले आवश्यक भिटामिन र खनिजहरू अवशोषित गर्न संघर्ष गर्छ। जसले गर्दा शरीरमा ऊर्जाको स्तर कम हुन्छ।  यसबाहेक, पेटको स्वास्थ्यमा असन्तुलनले शरीरमा सेरोटोनिनको उत्पादनमा पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ। जसले मुड र ऊर्जामा नराम्रो असर पार्छ।