यो फल दैनिक खाँदा शरीरमा भिटामिन सी र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ
भदौ २६, २०८२ बिहीबार ८:५९:२५
काठमाडौं : भिटामिन सी शरीरका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्व हो। यसले शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता अर्थात् प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यसले छालालाई जवान, कसिलो र छालामा कोलाजेन सिर्जना गर्छ।
हाम्रो दैनिक खानामा धेरै चीज छन्। यसले हामीलाई भिटामिन सी प्रदान गर्दछ।
भिटामिन सी बढाउन दैनिक सुन्तला खानुहोस्
अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइनको रिपोर्ट अनुसार एउटा मध्यम आकारको सुन्तलाले करिब ७० देखि ८० मिलीग्राम भिटामिन सी प्रदान गर्छ। जुन दैनिक आवश्यकताको करिब ८० देखि ९० प्रतिशत हो।
सुन्तला किन धेरै उपयोगी छ ?
हरेक दिन एउटा सुन्तलाले शरीरमा भिटामिन सी को मात्रा बढाउन सक्छ। यसले छालाको लोच र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा ठुलो वृद्धि गर्छ।
भिटामिन सीले सेतो रक्त कोषको उत्पादन बढाउँछ। यसले संक्रमण र रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ।
सुन्तलामा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। कोलाजेन उत्पादनका लागि आवश्यक छ। कोलाजेनले छालालाई जवान र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
भिटामिन सी बाहेक सुन्तलामा फाइबर, पोटासियम र अन्य धेरै पोषक तत्त्व पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ। यसले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ।
प्रतिक्रिया दिनुहोस !
