यी हुन् प्राकृतिक रूपमा युरिक एसिड कम गर्ने फलफूल, हट्नेछ हड्डीको सुन्निने समस्या
कात्तिक १३, २०८२ बिहीबार ७:५५:९
काठमाडौं : उच्च युरिक एसिडलाई हाइपरयुरिसेमिया पनि भनिन्छ। रगतमा युरिक एसिडको स्तर बढ्ने अवस्था हो। यो अवस्था शरीरले धेरै युरिक एसिड उत्पादन वा मिर्गौलाले प्रभावकारी रूपमा उत्सर्जन गर्न असमर्थ हुँदा हुन्छ।
अत्यधिक युरिक एसिड क्रिस्टलाइज हुन्छ र जोर्नीमा जम्मा हुन्छ। यसले गर्दा गठिया जस्ता गम्भीर अवस्था निम्त्याउँछ। मिर्गौलामा जम्मा हुँदा मिर्गौलामा पत्थरी हुन सक्छ।
युरिक एसिड बढ्नु खतरनाक
खुशीको कुरा के छ भने केही फलफूलले प्राकृतिक रूपमा उच्च युरिक एसिड स्तरलाई हटाउन, सूजन कम गर्न र शरीरको डिटोक्सिफिकेसन प्रक्रियामा मद्दत गर्छन्।
यस्ता छन् प्राकृतिक रूपमा युरिक एसिड स्तर कम गर्ने फलफूल
अमिला फलफूल
युरिक एसिड कम गर्न अमिला फलफूल उत्कृष्ट छन्। कागती र सुन्तला जस्ता फलफूलमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले युरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्ने प्रमाणित भएको छ। भिटामिन सीले मिर्गौलाको कार्यलाई सुधार गर्छ र पिसाबमार्फत युरिक एसिडको उत्सर्जन बढाउँछ।
जामुन (स्ट्रबेरी र ब्लूबेरी)
जामुन स्वादिष्ट मात्र नभइ भिटामिन सी र पोलिफेनोल जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टमा पनि धनी छ। यसले युरिक एसिडको जोखिम कम गर्न र सुजनसँग लड्न मद्दत गर्छ। उच्च पानीको मात्राले मिर्गौलाबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। जामुन बहुमुखी छन्। यसलाई दही, स्मूदी, वा बिहानको खाजामा साधारण फलफूल सलादमा राख्न सकिन्छ।
चेरी
कुनै फाइदा नभएको सानो फल जस्तो लाग्न सक्छ तर यो वास्तवमा उच्च युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने उत्तम फलमध्ये एक हो। यसमा एन्थोसायनिन, एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले सुजनसँग लड्न र युरिक एसिडको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।
केरा
पोटासियमले भरिपूर्ण हुने भएकाले केराले मिर्गौलालाई राम्रोसँग काम गर्न र युरिक एसिडलाई अझ प्रभावकारी रूपमा उत्सर्जन गर्न मद्दत गर्छ। यसमा प्यूरिन यौगिक पनि कम हुन्छन्। यो युरिक एसिडमा टुक्रिन्छन्। यसले गर्दा गाउट वा उच्च युरिक एसिड स्तर भएका मानिसका लागि यो एक उत्तम विकल्प हो। –एजेन्सीबाट
प्रतिक्रिया दिनुहोस !
